אימון ליבה

אימון בקצב איטי המשלב בתוכו אלמנטים של יציבות, תנועתיות וגמישות. אימון מושלם לחיזוק שרירי הליבה לא רק דרך עבודה עליהם וחיזוק ספציפי שלהם, אלא גם על ידי שהות בכל מיני מנחים מאתגרים שמאלצים אותך להשתמש בהם לצורך ייצוב הגוף. אימון חשוב לכל אחת שרוצה לשפר את הרגלי התנועה שלה, את היכולת שלה לשאת משקלים ועומסים, אימון שעוזר למניעת פציעות ולשמירה על הגב.