רמז: אני מלכתחילה לא מתיישבת... הנה עצה פרקטית במיוחד ממישהי ששומרת על השיגרה הזאת 30 שנה (ולא בגלל שאני מאמנת- זה התחיל רק מ-2016, היו...

התשובה מורכבת, קודם כל כי לפעמים שריפת קלוריות וחיטוב לא הולכות ביחד ולפעמים בדיוק להפך - הן כרוכות אחת בשנייה. אז מה התשובה? נתחיל...

זוהי אחת השאלות שאני נשאלת הכי הרבה בתור מאמנת. התשובה קצת מורכבת - אם אני רוצה להתעמק ולהיות סופר מקצועית - כמה פעמים בשבוע צריך להתאמן...

כל כמה שנים יוצא איזה מחקר חדש (כדאי לכן תמיד לבדוק - מי עומד מאחוריו ומי מימן אותו) שמספר לנו סיפור אחר- פחמימות הן האויב, שומנים הם...

הרבה פעמים אנחנו ממש מתמידות ומנסות לשמור על דיאטה ואכילה מסודרת, ואז מגיע הלילה ואנחנו נשארות ערות מול המסך, מנשנשות, הולכות לישון...

החיים, השיגרה, הסטרס, האכילה הרגשית, הפחד מהשמנה, הורמונים ועוד רשימה ארוכה של סיבות ל - למה אני לא מצליחה לרדת במשקל ולשמור על אורח חיים...