למה כל כך קשה לי לרדת במשקל ולשמור על אורח חיים בריא?

החיים, השיגרה, הסטרס, האכילה הרגשית, הפחד מהשמנה, הורמונים ועוד רשימה ארוכה של

סיבות ל - למה אני לא מצליחה לרדת במשקל ולשמור על אורח חיים בריא לאורך זמן. 

אני יכולה לבלות שעה ולמנות את כל הסיבות, ממש חומר טוב למאמר, אבל אני רוצה שנייה לנסות לשנות אצלך את צורת ההסתכלות על הדברים, להציג לך זווית אחרת.

אנחנו בדרך כלל מסתכלות על מטרות שאנחנו מציבות לעצמנו כמשהו שצריך להשיג כמה שיותר מהר.

אנחנו מכניסות את עצמנו למשטר שכולל איסורים וייסורים, דיכוי, הלקאה עצמית ומן כלא מנטלי ופיזי שיוצר המון סטרס. כמה זמן תצליחי לחיות ככה לפני שתעשי לעצמך נזק פיזי ונפשי???

מה שיקרה זה שאחרי שתשיגי את המטרה, תפסיקי את המשטר ואז תחזרי לאותו המשקל ולעיתים אף יותר, קצת יותר מהר מהזמן שלקח לך להגיע אליו.

• הדבר הראשון שאת צריכה לעשות זה לשנות את המטרה - לרדת במשקל זו לא מטרה זו תוצאה.  

להתמיד באורח חיים בריא ולהזין את הגוף לפי הצורך - זו מטרה ברת השגה!

• לבטל את האלמנט של הזמן ולהוציא אותו מהגדרת המטרות - זה הצעד השני והחשוב שאת צריכה לעשות. לסגל הרגלים חדשים לוקח זמן, השקעה והדרך הכי טובה לעשות את זה זה לאט, בצעדים קטנים ובהתמדה.

• הצעד השלישי כבר תלוי בך, כי את מכירה את עצמך הכי טוב! תשאלי את עצמך מה הדבר הקטן הבא שאשנה באורח החיים שלי כדי להתקרב עוד קצת למטרת העל שלי?

• עכשיו תחשבי מחדש - מה המטרה שלך, מה הדרך הכי טובה (ולא הכי מהירה) להשיג אותה ותתחילי, צעד אחר צעד.

• זכרי בכל שלב -המטרה האמיתית היא הדרך. ככל שתתמידי ללכת בה, כל צעד קטן יחולל בהמשך שינוי גדול, התקדמי בסבלנות ותראי איך הדברים קורים מעצמם.