כמה פעמים בשבוע צריך להתאמן - האם אימון אחד בשבוע זה מספיק

זוהי אחת השאלות שאני נשאלת הכי הרבה בתור מאמנת. התשובה קצת מורכבת - אם אני רוצה להתעמק ולהיות סופר מקצועית - כמה פעמים בשבוע צריך להתאמן בשביל איזו מטרה? בניית מסה? לחיזוק סיבולת לב ריאה? לירידה במשקל? לא משנה מה ה"תורה" ומה אומרות העובדות, כי אם תשאלי אותי בתור מעין - התשובה פשוטה מאוד! רוצה לשמוע אותה? הכנסי לסרטון!