בטן ישבן ירכיים

כשמו כן הוא - אימון בקצב איטי-בינוני שמתמקד מאוד בעבודה על הבטן, הישבן והירכיים. נבצע חזרות רבות מכל תרגיל, ממש עד ששורף, בסוף האימון תרגישי שמישהו ניפח לך את הרגליים ואם תרימי את החולצה אולי תגלי שקפצה לך איזו קובייה או שתיים.